С развитием инфраструктуры зимних курортов все большее количество людей выбирают в качестве активного отдыха катание на беговых лыжах. Если вы новичок в этом деле и покупаете свою первую пару лыж, мы расскажем, что представляет собой данный вид спорта и как правильно подобрать для него снаряжение с учетом стиля катания и индивидуальных параметров лыжника.
Умение кататься на лыжах не только откроет вам путь на лыжные курорты, но и подарит массу положительных эмоций на обычных зимних прогулках
Выбор лыж по стилю катания
Есть два основных стиля катания на беговых лыжах:
- Классический
Лыжник использует шаги, напоминающие ходьбу или бег. Лыжи при этом скользят по лыжне параллельно друг другу. Катание классическим способом подойдет для большинства новичков – он позволяет спокойно перемещаться по трассе, даже если вы первый раз встали на лыжи.
Одна из разновидностей классического стиля – одновременный бесшажный ход или даблполинг (doublepoling). Лыжник отталкивается палками и скользит сразу двумя лыжами.
Так выглядит катание в классическом стиле
- Коньковый
Техника катания напоминает конькобежца на льду. Лыжник скользит, попеременно отталкиваясь то одной, то другой лыжей. Это более энергичный и технически сложный стиль, требующий подготовки и определенных навыков, поэтому к нему обычно переходят после того, как освоят классический бег на лыжах.
Пример бега на лыжах в коньковом стиле
Лыжи для катания в классическом и коньковом стилях несколько различаются, хотя для неподготовленного человека они могут показаться одинаковыми. Попробуем разобраться в различиях.
Выбираем беговые лыжи для классического хода
Если вы остановились на классическом стиле катания, вам понадобятся лыжи с обозначением «classic». Они длинные, узкие (не более 60 мм), без металлических краев, как в горных лыжах.
Конструктивно скользящая поверхность классических лыж состоит из двух зон: скольжения (находится в передней и задней части) и отталкивания (расположена под колодкой). Зона отталкивания обеспечивает сцепление лыжи с поверхностью, когда вы переносите на нее вес, и не дает ей отстреливать назад.
При виде сбоку классические лыжи имеют изогнутый профиль с двойным изгибом. Это нужно для того, чтобы лыжа скользила до тех пор, пока вы не перенесете на нее вес.
При выборе беговых лыж важны следующие параметры:
Длина
Зависит от роста лыжника и навыков катания. Лыжи для классического катания должны быть на 20–30 см выше вашего роста, но если это ваш первый опыт, не стремитесь взять максимальную длину. Длинные лыжи более быстрые, их сложнее контролировать.
Жесткость изгиба
Зависит от веса лыжника. Обычно производители указывают, на какой вес рассчитано изделие, но это усредненные показатели, учитывающие пропорциональное соотношение роста человека и веса – по мере того как увеличивается длина лыж, усиливается их жесткость. Поэтому этот параметр лучше подбирать индивидуально. Как это сделать?
Во время примерки лыж положите их на ровную поверхность, например на пол в магазине, подложите под колодку лист бумаги или газету. Встаньте на лыжи, и попросите продавца подвигать бумагу. Если она полностью зажата, эта пара для вас слишком мягкая. При оптимальной жесткости лист должен свободно двигаться от пятки ботинка в сторону носка лыжи на 40–60 см, если стоите на двух ногах, и зажиматься, если переносите вес на одну.
Жесткость изгиба зависит и от навыков катания. Если у вас сильный толчок, нужны более жесткие лыжи, если слабый – менее жесткие, иначе будет ощущение, что вы проваливаетесь в снег.
Тип скользящей основы
Лыжи должны не только хорошо скользить, но и сцепляться со снегом в момент удара или когда вы поднимаетесь на холм. В классических беговых лыжах эту функцию обеспечивает особая конструкция скользящей поверхности. Она бывает двух видов:
- с насечками в зоне отталкивания – не требуют вощения, поскольку сцепление обеспечивает рельефная основа.
- полностью гладкая – требует нанесения специальной мази держания в зоне изгиба, в противном случае лыжа будет скользить назад в момент отталкивания.
Первый вариант идеально подходит, если вы только начинаете кататься на лыжах и катаетесь по классическим трассам. Со вторым вариантом вы можете добиться более качественного скольжения и лучшей скорости, но такие лыжи требуют грамотной подготовки специальными смазками с учетом температуры снега, а это не так просто.
Сравнение классических беговых лыж с насечками и с гладким основанием
Выбираем беговые лыжи для конькового хода
Лыжи для конькового хода маркируются производителями как «skate» или «skating». Они, как и классический вариант, не имеют металлической кромки, но несколько уже (41–45 см), жестче и короче по длине примерно на 10 см.
Если посмотреть на коньковые лыжи сбоку, они имеют изогнутый профиль с одним изгибом, как в горных лыжах, и не такие острые носки.
При выборе коньковых лыж обращаем внимание на все те же три параметра.
Длина
Она должна быть больше, чем ваш рост на 10–15 см. Это связано со стилем катания. Траектории движения лыж в процессе конькового бега пересекаются, поэтому полозья будут цеплять друг друга, если длина подобрана неправильно.
Жесткость изгиба
Выбираем по такому же принципу, как и в классических лыжах. Единственный нюанс – когда переносите вес на одну лыжу, лист бумаги в зоне держания должен слегка двигаться и спокойно выдергиваться, а не прижиматься к полу намертво.
Есть еще один способ проверить жесткость коньковых лыж. Поставьте их вертикально, соединив скользящей стороной, и сожмите в зоне изгиба. Если сожмутся без зазора, для конькового катания, впрочем, как и для классического, такая пара не годится.
Коньковые лыжи от бренда Atomic
Тип основы и наличие кантов
У коньковых лыж скользящая поверхность гладкая, с одним или двумя продольными желобками, безо всякой насечки под колодкой. Это связано с тем, что двигаясь, вы отталкиваетесь от края, а не самой лыжей, как в классическом беге.
Также в коньковых лыжах бывают канты. Их образует более широкая скользящая поверхность, выступающая за тело лыжи. Канты помогают избегать поперечного проскальзывания во время толчка, рулить на спусках. Особенно это важно для начинающих лыжников и на жестких трассах со слежавшимся снегом. По мере улучшения техники катания наличие кантов уходит на второй план.
В продаже также встречаются комбинированные лыжи. По параметрам они представляют нечто среднее между классическими и коньковыми изделиями и предназначены для тех, кто одинаково хорошо катается обоими способами.
Выбрав подходящие беговые лыжи, не забудьте о правильной лыжной экипировке. В интернет-магазине Five-Sport вы найдете большой ассортимент лыжных костюмов, термобелья, курток, флиса, аксессуаров от ведущих отечественных и зарубежных брендов. Выбирайте лыжи и лыжную экипировку с умом и катайтесь с удовольствием!
Добавить комментарий: