Как выбрать костюм для беговых лыж. Какие характеристики важны

Костюмы для катания на лыжах делятся на прогулочные и разминочные. Первые подойдут тем, кто только встает на лыжи, ходит неспешно, тратит меньше энергии. Главная функция прогулочных костюмов – защита от мороза и ветра. Прогулочные костюмы «дутые», утеплены синтепоном.

Разминочные (или тренировочные) костюмы рассчитаны на высокие физические нагрузки. Главная их функция – отвод влаги и удержание естественного тепла. Отдайте предпочтение разминочному костюму, когда освоили коньковый ход.

Различия прогулочного и разминочного костюмов в таблице:

Вид костюма	Крой	Вес	Утеплитель	Дизайн	Дополнительный функционал	Назначение
Прогулочный	Свободный	1,5–2кг	Синтепон	Городской	Капюшон, регулировка ширины штанин, рукавов и талии при помощи утяжек и липучек, высокая спинка на брюках	Подходит для небольших нагрузок (ходьбы на лыжах)
Разминочный	Облегающий	700 г –1,2 кг	Микрофлис	Спортивный	Вставки из вентилирующего материала в местах наибольшего потоотделения, молнии на брюках до колена или пояса	Рассчитан на большие физические нагрузки, отведение влаги

В статье разберемся, на что еще стоит обращать внимание при покупке тренировочного лыжного костюма.

Слева – тренировочный лыжный костюм Craft Glide Storm 2.0, справа – прогулочный костюм Nordski Motion 2020

Выбираем одежду для беговых лыж

Фасон

Тренировочные костюмы бывают двух видов:

Комбинезон.

Подойдет профессиональным спортсменам. В основном используется на соревнованиях. Комбинезон облегает тело более плотно, чем костюм, снижая до минимума сопротивление ветра. Дизайн обычно лаконичный, без декоративных элементов. Под комбинезон надевается только термобелье и никакой дополнительной одежды. Чтобы его было проще надеть, часто используются боковые молнии на рукавах. Покупайте комбинезон с высоким воротом – это поможет защитить лицо. Манжеты на рукавах должны быть плотными, чтобы не пропускать воздух внутрь.

Комплект из брюк и куртки.

Беговые лыжные костюмы из куртки и брюк используются спортсменами на тренировках, но подойдут они и любителям. Лыжные костюмы бывают мужскими (Craft Glide Storm 2.0) и женскими (Nordski Motion Breeze Blue). В них учтены анатомические особенности каждого пола, такая одежда отлично садится по фигуре. Также есть универсальные модели унисекс, как Olly Bright Sport.

Новичкам, особенно в первое время пригодятся штаны с подтяжками и спинкой

Материалы

Куртки тренировочных лыжных костюмов производятся из синтетических материалов. Самые популярные – нейлон, эластан и полиэстер. Ткани для лыжных курток состоят из трех слоев:

Внешнего трикотажного, прочного, пропускающего влагу.
Среднего. Это Windstopper-мембрана, защищающая от ветра.
Нижнего. Утеплитель, часто на основе флиса. В идеале утеплитель должен состоять из таких материалов, как 3M Thinsulate, Polartec 300 или Polartec 200. Они гипоаллергенны, хорошо отводят влагу наружу и не пропускают обратно. В то же время удерживают тепло.

Не покупайте костюмы с утеплителем на основе пуха и синтепона. Их качества будут ухудшаться после каждой стирки.

Для брюк обычно используются те же материалы, что и для курток, но в зависимости от модели может добавляться шерстяной или флисовый начес, как у костюма Noname Activation.

Пользуются популярностью лыжные костюмы для тренировок из материала Softshell. Например, модель Nordski Elite RUS. В ней можно бегать на высокой скорости при температуре до −25 градусов. Костюмы из Softshell имеют ветрозащитные мембраны и вентиляционные сетки, что позволяет избавляться от лишней влаги даже на длинных дистанциях. Softshell имеет три слоя:

Внутренний. Впитывает влагу.
Средний. Пропускает пар.
Внешний. Выводит влагу и защищает от ветра.

Также куртка из Softshell имеет водоотталкивающие свойства благодаря обработке специальными веществами.

Костюм Nordski Elite RUS сочетает в себе стиль и фукциональность

Нагрузка и температурный режим

При покупке костюма нужно смотреть на коэффициент влагопроницаемости материала. От него зависит, насколько комфортными будут ваши тренировки. По этому показателю все костюмы делятся на три категории:

5000–10 000 г/м². Тренировки длительностью 1–2 часа. Подойдет для новичков.
10 000–15 000 г/м². Оптимальный вариант для разных любительских дистанций.
15 000–20 000 г/м². Для длинных дистанций и высоких нагрузок.

В хорошем теплом костюме вы можете кататься даже без термобелья до −10 градусов. При сильных морозах или ветре дополнительно можно надевать утепляющий жилет из ветрозащитной мембраны.

Помните, в вашем идеальном лыжном костюме для тренировок вам должно быть немного прохладно, пока вы еще не разогрелись. Далее благодаря нагрузке вы уже не замерзнете.

Брюки и куртка

Если вы новичок, то брюки в вашем костюме для тренировок на лыжах должны иметь наплечные лямки, как у Victory Code Dynamic. Так штаны будут постоянно подтянуты, что защитит вашу поясницу от ветра и снега при возможном падении.

Лыжная куртка в тренировочном комплекте сидит на теле плотно. У некоторых торговых марок даже есть модели с согнутыми рукавами. В зоне подмышек имеются вставки для выведения влаги.

Если вы покупаете брюки отдельно, выбирайте модели с ветрозащитной мембраной на передней части, как у Nordski Elite Gore-Tex. Очень популярны брюки-самосбросы, с молниями по бокам по всей высоте штанин. Их очень удобно снимать дома или на стоянках, чтобы сменить комплект термобелья. Отличный костюм с самосбросами Craft Cruise XC.

Как правильно подобрать размер лыжного костюма

Чтобы грамотно выбрать лыжный костюм для тренировок, который сядет точно по фигуре, нужно измерить мягкой лентой следующие параметры:

Для куртки

Ширину плеч. Это расстояние между высшими точками плеч. Линия проходит ниже основания шеи на 1–2 сантиметра.
Полуобхват груди. Измеряется по высшим точкам груди. Лента оборачивается вокруг торса.
Длина рукава. От начала плеча до кисти.
Высота спины. От основания шеи сзади до предполагаемого нижнего края куртки.

Для брюк

Ширина в поясе. Измеряется охват туловища в районе пупка.
Полуобхват бедер. Лента должна пройти по высшим точкам ягодиц.
Высота пояса. Это линия от пояса до промежности.
Длина брюк. Это линия в центре лицевой стороны, идущая от пояса до конца штанины.
Шаговый шов. Это линия внутреннего шва сбоку. Идет от паха до окончания штанины.

К полученным показателям прибавьте по 1 сантиметру. Ведь костюм будет надеваться на термобелье, а иногда и флиску. Высота пояса и длина штанины не понадобится вам при покупке вещей в обычном магазине. Но если вы имеете дело с интернет-магазинами, эти характеристики стоит уточнить. После того как все замеры проведены, остается свериться с одной из таблиц:

Таблица мужских размеров

Российские размеры	Рост, см	Обхват груди, см	Обхват талии, см	Обхват бедер, см	Длина рукава, см	Длина внутренней поверхности ноги, см
44	170	80	79	92	74,5	80,5
46	170	92	82	96	75	81
48	176	96	87	100	76,5	83
50	182	100	91	104	78	85
52	188	104	95	108	79,5	87
54	188	108	99	112	81	89
56	188	112	103	116	82	90
58	188	116	107	120	83	91
60	188	120	111	124	84	91
62	188	124	115	128	84,5	92

Таблица женских размеров

Российские размеры	Рост, см	Обхват груди, см	Обхват талии, см	Обхват бедер, см	Длина рукава, см	Длина внутренней поверхности ноги, см
44	170	88	68	96	71,5	76,5
46	172	92	72	100	72	78
48	174	96	76	104	73,5	79,5
50	176	100	80	108	75	81
52	178	104	84	112	76,5	82,5
54	178	108	88	116	78	83
56	178	112	92	120	78,5	83,5

Таблица детских размеров

Российские размеры	Рост, см	Обхват груди, см	Обхват талии, см	Обхват бедер, см	Длина рукава, см	Длина внутренней поверхности ноги, см
28	115	56	52	62	49	70,5
30	122	60	56	66	51,5	75
32	128	64	59	70	54	79,5
34	134	68	62	74	56,5	84
36	140	72	65	78	59	88,5
38	146	76	68	82	61,5	93
40	152	80	71	86	64	98,5
42	158	84	74	90	66,5	104

Термобелье

Главная задача термобелья – вывод влаги при удержании тепла. Поэтому стоит присмотреться к моделям из полиамида или полиэстера. Для катания в сильные морозы (−20…−30°С) нужно надевать белье с 3D-вязкой, которое особенно хорошо сохраняет тепло. Для низких температур или небольших нагрузок можно брать модели с добавлением шерсти. Такое белье прекрасно удерживает тепло при средней влагопроницаемости.

Лыжное термобелье для тренировочного катания должно плотно облегать тело и не стеснять движений. Его оснащают ветрозащитными вставками, аналогичными тем, что используются на брюках костюма.

На длинных дистанциях лучше иметь несколько комплектов термобелья, меняя влажное на стоянках. Также под него категорически нельзя надевать хлопковые вещи. Они собирают влагу, не давая ей выходить наружу.

Какая лыжная экипировка потребуется

Шапка. Зимой нужно покупать акриловые модели с добавлением шерсти. Также на шапке должна быть мембрана, защищающая голову от ветра. Идеально, если есть флисовая подкладка.
Баф или балаклава. Обязательно пригодятся, если вы катаетесь при температуре ниже −10°. Так вы не обморозите лицо и защитите его от ветра. Лучше, если маска будет из полиэстера и флиса.
Термобак. Это поясная сумка-термос с герметичной емкостью для теплых напитков и отделением для мелочей типа лыжной мази. Очень удобно, особенно на дальних дистанциях.
Термоноски. Популярностью пользуются акриловые модели с амортизирующими набивками на мыске стопы и пятке. Они способствуют отведению влаги, сохранению тепла и снижению нагрузки на ноги.
Перчатки. Подойдут также специальные рукавицы. Перчатки стоит брать из синтетических материалов, которые не впитывают влагу. Хорошо, если в них будут мембраны Softshell, чтобы руки не потели.

И совет напоследок: если вы впервые собираетесь покупать лыжный костюм для тренировки, выбирайте в средней ценовой категории. Ведь при небольших расстояниях и малой скорости для комфортного катания вам не понадобятся самые дорогие материалы. Спустя время, по мере увеличения нагрузок, можно будет подумать о более продвинутых моделях.

Подробнее о том, как правильно подобрать одежду для лыжных тренировок, смотрите на видео: